篮球比赛中，突破对手防守是取得得分的重要手段之一。而以篮球背打防守者突然侧身，迅速转身变向突破，则是一种常见且有效的战术技巧。本文将探讨以侧身变向突破防守的方法和技巧。

一、头脑冷静沉着

二、观察防守者的动作

三、用身体佯攻

四、保持下半身的灵活性

五、利用双臂掌握平衡

六、向一侧倾斜体重

七、侧身旋转运动

八、灵活利用手臂保护球权

九、加速突破时的踩步技巧

十、练习灵活的脚步技巧

十一、变向时用眼神迷惑防守者

十二、与队友合理配合

十三、根据场上情况调整变向方向

十四、练习创造性的侧身突破方式

十五、变向突破后的射球技巧

一、头脑冷静沉着：在突破过程中，保持头脑冷静，不被防守者的动作影响，做出明智的决策。

二、观察防守者的动作：通过观察防守者的举止和动作，掌握他的反应和意图，为侧身变向做出正确的判断。

三、用身体佯攻：通过身体的移动和低位控制，欺骗防守者的判断，制造突破的机会。

四、保持下半身的灵活性：通过合理的训练和拉伸，保持下半身关节的灵活性，提高变向速度和稳定性。

五、利用双臂掌握平衡：在侧身变向的过程中，利用双臂扩大自己的平衡范围，稳定身体并保持对抗能力。

六、向一侧倾斜体重：通过将体重向一侧倾斜，使得变向更加快速和自然，增加突破的难度。

七、侧身旋转运动：在突破的过程中，通过侧身的旋转运动来快速躲避防守者的封堵，打破对方的平衡。

八、灵活利用手臂保护球权：利用手臂的运动控制和挡拆，保护自己持球的权益，避免对方抢断。

九、加速突破时的踩步技巧：在加速突破时，运用踩步技巧来增加突破的速度和力量，迅速超越防守者。

十、练习灵活的脚步技巧：通过反复练习和训练，掌握各种灵活的脚步技巧，提高突破的效果和成功率。

十一、变向时用眼神迷惑防守者：在变向突破时，通过眼神的移动和变化来迷惑对方，制造突破的机会。

十二、与队友合理配合：在突破的过程中，与队友进行合理的配合，利用传球和挡拆来制造更好的突破机会。

十三、根据场上情况调整变向方向：根据场上的情况和防守者的反应，灵活调整变向的方向，迅速突破防守。

十四、练习创造性的侧身突破方式：不拘泥于固定的侧身变向方式，根据对手的特点和自身的优势，创造性地运用侧身突破。

十五、变向突破后的射球技巧：在完成侧身突破后，掌握不同的射球技巧和方法，有效地完成得分。

以篮球背打防守者突然侧身变向是一种常见且高效的突破方式。通过综合运用技巧、观察和判断能力以及与队友的配合，可以更好地打破对方的防守，取得得分。在实际比赛中，需要不断练习和经验，提高自身技术水平，才能更好地应用于实战中。