篮球比赛中，防守是一项至关重要的技术。然而，如果防守者不正确地运用技巧，可能会犯下一些犯规动作，导致对方球队得到罚球或得分机会。本文将解析几种常见的篮球防守犯规动作，介绍判罚标准以及有效的技巧，帮助篮球爱好者更好地理解和运用防守技巧。

手部接触犯规动作

1.手部推搡：手部过度力量推搡对方球员，干扰对方的动作。

2.手部阻挡：用手部直接拦截对方球员的移动路线，妨碍其前进。

身体接触犯规动作

3.持续身体接触：连续对对方球员施加身体压力，使其无法舒展动作。

4.肘击：在防守时故意使用肘部击打对方身体，造成对方的不适。

脚部犯规动作

5.脚部绊倒：用脚部故意绊倒对方球员，使其摔倒或失去平衡。

6.脚部踢击：用脚部故意踢击对方球员，干扰其动作。

换向犯规动作

7.手部拦截：在对方球员换向时，用手部拦截对方的上半身或手臂，干扰其动作。

8.身体碰撞：在对方球员换向时，使用身体直接撞击对方，影响其稳定。

篮下犯规动作

9.篮下推搡：在篮下争夺时，使用过度力量推搡对方球员，妨碍其动作。

10.篮下肘击：在篮下争夺时，使用肘部击打对方身体，造成对方不适。

阻挡犯规动作

11.阻挡投篮：在对方投篮时，用手部或身体进行过度的阻挡，干扰其出手节奏。

12.阻挡传球：在对方传球时，用手部或身体进行过度的阻挡，干扰其传球线路。

判罚标准和技巧

13.犯规判罚标准：判罚犯规需要考虑动作的恶意程度、对对方球员的影响和是否在比赛规则范围内。

14.防守技巧：合理利用防守技巧，避免使用犯规动作，如站稳立足、注意身体平衡和灵活运用手臂等。

在篮球防守中，犯规动作是需要避免的行为。我们应该通过学习判罚标准和合理运用防守技巧，来提高自己的防守水平。只有合规的防守才能更好地保护自己的球队利益，并提高比赛的公平性和观赏性。