乒乓球作为中国的国球，备受广大中学生的喜爱和重视。为了提升中学生乒乓球水平，本文制定了一套全面的策划方案，以训练和比赛为核心，全方位提高学生的技术水平和比赛能力。

1.建立乒乓球俱乐部：通过成立乒乓球俱乐部，吸引更多对乒乓球感兴趣的学生参与，并提供专业的指导和培训。

2.制定科学的训练计划：根据学生的水平和需求，制定适合不同层次学生的科学训练计划，包括技术训练、体能训练和比赛准备等。

3.强化基本功训练：注重学生的基本功训练，如握拍、脚步、发球等，通过反复练习，打好基础，提高球感和稳定性。

4.提供专业指导：请聘请专业的乒乓球教练，为学生提供针对性的技术指导，纠正动作不准确的问题，帮助学生快速提高。

5.打造良好的训练环境：提供良好的训练场地和设施，确保学生在舒适的环境中进行训练，增加他们对乒乓球的热爱和投入度。

6.组织内部比赛：定期组织内部比赛，为学生提供锻炼和实战的机会，激发他们的竞争意识和斗志。

7.参加外部比赛：鼓励学生参加校际、市级及更高层次的比赛，锻炼他们的心理素质和比赛经验，提高适应不同场合比赛的能力。

8.建立乒乓球交流平台：利用互联网技术建立乒乓球交流平台，让学生能够与其他学校和地区的乒乓球爱好者进行交流和切磋。

9.鼓励多样化训练方法：引入多样化的训练方法，如视频分析、模拟比赛等，帮助学生发现问题并改进技术。

10.配备专业装备：提供专业的乒乓球装备，如高品质球拍、乒乓球台等，提高学生训练和比赛的质量。

11.培养团队合作意识：通过团队训练和比赛，培养学生的团队合作意识和默契，增强他们在比赛中的配合能力。

12.注重营养与休息：关注学生的营养摄入和休息时间，保证他们身体状况的良好，提高训练和比赛的效果。

13.加强心理辅导：为学生提供心理辅导，帮助他们调整比赛心态，提高抗压能力和自信心。

14.增加乒乓球知识学习：开设乒乓球知识课程，让学生了解乒乓球的历史、规则等，培养他们对乒乓球的全面认知。

15.定期评估和调整：定期评估学生的训练效果，并根据评估结果调整训练计划，及时发现问题并加以解决。

通过以上的策划方案，我们可以全面提升中学生的乒乓球水平，培养更多优秀的乒乓球选手，并为学生提供一个健康、快乐、积极的乒乓球训练和比赛环境。